Tipps und Tricks

Alles über Schwangerschaft auf DVD

Da die Schwangerschaft keine Krankheit, sondern eine körperliche Veränderung ist, darf und sollte man als werdende Mutter ausreichend Bewegung und gezielte Gymnastik machen. In der Schwangerschaftsgymnastik lernt man in der Gruppe geburtsvorbereitende Übungen, außerdem werden genau jene Muskelgruppen ins Bewusstsein der Frauen gestellt, die für eine rasche und komplikationsfreie Geburt verantwortlich sind. Sollte die Frau, die sich für eine geburtsvorbereitende Schwangerschaftsgymnastik interessiert, unter irgendwelchen körperlichen Problemen wie z.B. vorzeitige Wehentätigkeit oder Blutungen leiden, sollte sie vorher unbedingt mit ihrem behandelten Arzt Rücksprache halten, ob sie an Schwangerschaftsgymnastik teilnehmen darf.

 

Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen stellt

eine neue und tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar.

Das Wunder der Schöpfung eines neuen Lebewesens wird immer wieder als neu und

einzigartig empfunden und der Wunsch, diese Zeit möglichst bewusst und in einem guten

körperlichen und geistig-seelischen Zustand zu erleben, ist völlig natürlich. Stellt doch gerade

die Schwangerschaft große Anforderungen an Körper, Seele und Geist und macht bewusst,

wie eng diese miteinander verbunden sind.

In der traditionellen indischen Yogatechnik, ist die Grundstufe, die Körperhaltung,

Entspannun-, Atem- und teilweise Meditationstechnik enthalten.

Für die Schwangerschaft ist Yoga gerade deshalb so gut geeignet, weil er durch die Atmung

am Körper den ganzen Menschen, also Körper, Geist und Seele erfasst und entwickelt.

Die Aufmerksamkeit der Übenden ist ganz nach innen gerichtet, um den eigenen Körper

bewusst kennen und fühlen zu lernen. Durch das Dehnen und Strecken der einzelnen

Muskelgruppen werden diese elastisch und weich. Verspannungen lösen sich, wodurch

vermehrt Energie frei wird und der Lebensstrom ungehindert fließen kann.

Wir erlernen auch bewusst das „Loslassen " mit der richtigen Atmung, während der

Schwangerschaft, besonders aber bei der Geburt. Eine intensive und positive Vorbereitung

auf die Geburt erleichtert auch ihren Verlauf und verkürzt ihre Intensität.